다이어트 칼로리 식단조절 필수 앱 인아웃 다운로드

"인아웃" 앱은 건강한 다이어트를 돕는 식단, 운동, 다이어트 기록 앱으로, 칼로리 자동 계산, 영양소 정보, 운동 기록, 그룹 배틀 등을 통해 다이어트를 즐겁게 지원합니다. 또한, 스티커 일기장과 몸의 변화를 추적하는 그래프로 개인 맞춤 건강 관리를 돕습니다. "인아웃" 앱은 건강한 다이어트의 필수 동반자입니다.

 

 

 

1. 칼로리 자동 계산! 간편하고 깔끔한 식단 기록

1. 칼로리 자동 계산! 간편하고 깔끔한 식단 기록

다이어트를 시작하면 가장 중요한 것 중 하나는 먹는 음식의 칼로리를 계산하는 것입니다. '인아웃' 앱은 이 작업을 매우 간단하게 해 줍니다. 오늘 먹은 음식을 식단에 기록하면 앱이 칼로리와 탄단지 섭취량을 자동으로 계산해 줍니다. 더 나아가, 식단 사진과 식사 시간을 저장하여 나만의 식단 일기를 작성할 수 있고, 자주 먹는 식단은 '내 식사'로 저장하여 간편하게 불러올 수 있습니다. 그리고 직접 만든 요리를 '나만의 레시피'로 등록할 수 있어 자신만의 식단을 만들 수 있습니다.

 

 

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2. 이 음식 몇 칼로리일까? 검색만 하면 나오는 다양한 영양소 정보

식단을 기록할 때, 음식의 칼로리와 영양소 정보가 필요합니다. '인아웃' 앱은 검색만으로 1000만 개가 넘는 다양한 음식의 칼로리와 영양소 정보를 제공합니다. 이 음식이 다이어트에 도움 될지 여부를 판단하려면 다른 사람들이 남긴 음식 평점을 확인할 수 있습니다. 그리고 나만의 다이어트 아이템을 발견하면 평가를 남겨 다른 사람들에게 공유할 수 있습니다. 필요한 음식 정보가 없다면 직접 음식 정보를 등록할 수도 있습니다.

 

∇∇인아웃 앱 소개∇∇

 

3. 오늘 몇 칼로리 태웠을까? 운동 기록으로 소모 칼로리 자동 계산

다이어트는 식단 기록뿐만 아니라 운동 기록도 중요합니다. '인아웃' 앱은 오늘 한 운동을 기록할 수 있으며, 운동 시간과 강도를 입력하면 소모한 칼로리를 자동으로 계산해 줍니다. 추가로 다양한 운동을 신체 부위와 기구별로 검색할 수 있어 운동 계획을 세우기에 매우 유용합니다.

 

출처 구글플레이

 

4. 얼마나 먹어야 할까? 다이어트 목표 세우기

다이어트 목표를 설정하는 것은 다이어트 성공의 핵심입니다. '인아웃' 앱은 자신에게 맞는 식단을 선택할 수 있도록 다양한 옵션을 제공합니다. 선택한 식단별로 추천 칼로리와 탄단지 섭취 비율을 알려줍니다. 추가적으로 내가 세운 다이어트 목표와 섭취 & 소모 칼로리를 비교하여 얼마나 더 먹어도 되는지 알려줍니다.

 

출처 구글플레이

 

5. 다 함께 갓생 살기! '다이어트 배틀'

'인아웃' 앱은 다이어트를 더욱 즐겁게 만들기 위해 '다이어트 배틀' 기능을 제공합니다. 최대 10명이 함께하는 '그룹 배틀'과 단둘이 대결을 펼치는 '1:1 배틀' 중에서 선택할 수 있으며, 식단, 몸무게, 운동 등 각자 작성한 다이어트 기록이 실시간으로 공유됩니다. 누가 더 잘하고 있는지 멤버 간 순위 경쟁을 통해 확인하고, 매일 업데이트되는 그룹 랭킹을 통해 목표를 달성할 수 있습니다. 그리고 기록을 쌓을 때마다 그룹 하우스가 레벨 업되어 다 함께 No.1 그룹을 노릴 수 있습니다.

6. 간편하고 귀여운 오늘 하루 메모! 나만의 스티커 일기장 꾸미기

다이어트 과정에서는 자신의 기분과 상태를 기록하는 것이 중요합니다. '인아웃' 앱은 귀여운 스티커를 활용하여 오늘의 기분을 간편하게 기록할 수 있습니다. 더 나아가, 다양한 주제별 스티커를 사용하여 일기장을 꾸밀 수 있습니다. 배변, 수면, 생리 등 다양한 카테고리가 업데이트될 예정이니 자세히 남기고 싶은 내용이 있다면 직접 일기를 작성할 수도 있습니다.

7. 서로 응원하고 공감하며 함께 다이어트해요

'인아웃' 앱은 사용자들 간에 소통과 공유를 촉진합니다. 자신의 식단과 레시피, 일상, 운동, 눈바디, 자극짤 등을 피드로 간편하게 공유할 수 있으며, 다른 사람들의 다이어트 기록을 확인하여 건강한 자극을 받을 수 있습니다. 그리고 치팅 고백이나 다이어트 고민 상담을 원한다면 익명 게시판 '대나무숲'을 이용할 수 있습니다.

8. 건강한 습관 만들기! 나만의 맞춤 알림 설정

건강한 습관을 만들기 위해 '인아웃' 앱은 나만의 알림을 등록할 수 있도록 도와줍니다. 몸무게 측정, 물 마시기, 운동하기 등의 습관을 만들고 정해진 시간마다 알림을 받을 수 있습니다.

9. 내 단식 스케줄 자동 관리

단식을 실천하는 분들을 위해 '인아웃' 앱은 목표 단식 시간을 설정하면 시작과 종료 시간에 맞춰 자동 알림을 보내줍니다. 단식 초보라면 추천 가이드를 확인하고 단계별로 간헐적 단식에 도전해 볼 수도 있습니다. 단식이 끝나면 스스로 난이도를 평가하고 기록할 수 있습니다.

10. 내 몸의 변화를 한눈에 파악해요

'인아웃' 앱은 식사 패턴과 단식 시간에 따른 몸무게 변화를 그래프로 한눈에 확인할 수 있습니다. 기간별로 내 몸무게가 어떻게 변화했는지 깔끔한 그래프와 통계로 정리해 줍니다. 이 과정을 통해 일간, 주간, 월간별로 내가 섭취한 칼로리와 영양소 상세 정보도 알 수 있습니다.

11. 맺음글

'인아웃' 앱은 건강한 다이어트를 위한 필수 도구로서 다양한 기능과 간편한 사용법을 제공합니다. 꾸준한 기록을 통해 다이어트 성공의 지름길을 찾고, '다이어트 배틀'을 통해 다른 사용자들과 함께 목표를 달성할 수 있습니다. 건강한 습관을 만들고 몸의 변화를 모니터링하며 더 나은 자신을 만들어보세요! '인아웃' 앱을 다운로드하여 건강한 다이어트의 첫걸음을 내디뎌보세요.

이외에도 '인아웃' 앱은 계속해서 업데이트되며 더 많은 기능을 제공할 예정입니다. 여러분들의 피드백은 이 앱을 더욱 개선하고 발전시키는데 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 다이어트의 시작을 '인아웃' 앱과 함께해 보세요!